کاهش وزن

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. اگر دنبال یک داروی معجزه‌آسا و البته رایگان برای همه سنین و دردها هستید، حتما این …

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. اگر دنبال یک داروی معجزه‌آسا و البته رایگان برای همه سنین و دردها هستید، حتما این …

به خاطر داشته باشید که اگر مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید و باید میزان چشمگیری از وزن خود کم نمائید، علاوه بر نوشیدن آب کارهای دیگری نیز باید انجام دهید. مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ …

طی چند سال اخیر پیشرفت‌های صنعتی و زندگی ماشینی، فعالیت بدنی را به حداقل رسانده و ما را با فقر حركتی روبرو كرده است، که مشکلاتی مانند چاقی، اضافه وزن و كاهش توان هوازی را به دنبال دارد و امروزه بسیاری از ما با آن دست به گریبان هستیم. اضافه …

اگر شما مصرف کالری را کمتر کرده اید، دیگر غذاهای سرخ شده نمی خورید و به طور مرتب ورزش می کنید باید آغاز فرایند کاهش وزن را مشاهده کنید. اگر نمی توانید وزن کم کنید باید به دنبال دلایل آن باشد. ممکن است برنامه روزانه شما هنوز هم عادت های …

 آیا ممکن است که بدون رژیم های غذایی یا تمرینات ورزشی هم بتوان وزن کم کرد؟ شاید این هشت ترفند جالب مسیری را برای کاهش وزنتان بدون اینکه سختی بکشید باز کردند.   اگر عادت به تنبلی دارید هوشمند رفتار کنید اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که فقط …

پیاده‌روی پیاده‌روی برای افراد تازه وارد بسیار ساده و راحت است. آن‌ها می‌توانند بدون نیاز به هیچ تجهیزاتی ورزش را شروع کنند. هم‌چنین در این ورزش مفاصل شما چندان دچار فشار و درد نخواهد بود. ابتدا هدف گذاری خود را ۳۰ دقیقه پیاده‌روی ۳-۴ بار در هفته تنظیم کنید. به …

این روزها بازار انواع رژیم های لاغری داغ داغ است. دلیلش هم کاملا واضح است . داشتن اندامی زیبا و بدور از اضافه وزن ، رابطه ای مستقیم با اعتماد به نفس افراد دارد. در این جا می خواهیم یک رژیم لاغری سریع و رایگان ، اما بسیار موفق و …