بایگانی‌های کاهش وزن - لیسانا
Banner

کاهش وزن

در روز ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنید و معجزه رو ببینید

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. اگر دنبال یک داروی معجزه‌آسا و البته رایگان برای همه سنین و دردها هستید، حتما این …

توضیحات بیشتر »
Banner

در روز ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنید و معجزه رو ببینید

پیاده روی برای کاهش وزن بسیار عالی است، اما مزایا بسیار فراتر از این مسئله است – از افزایش انرژی، بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش استرس، افزایش خلاقیت و بسیاری موارد دیگر. اگر دنبال یک داروی معجزه‌آسا و البته رایگان برای همه سنین و دردها هستید، حتما این …

توضیحات بیشتر »
Banner

آیا نوشیدن آب میتواند باعث کاهش وزن می شود؟

آب

به خاطر داشته باشید که اگر مبتلا به اضافه وزن یا چاقی هستید و باید میزان چشمگیری از وزن خود کم نمائید، علاوه بر نوشیدن آب کارهای دیگری نیز باید انجام دهید. مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ …

توضیحات بیشتر »
Banner

آیا پیلاتس باعث لاغری می‌شود؟

طی چند سال اخیر پیشرفت‌های صنعتی و زندگی ماشینی، فعالیت بدنی را به حداقل رسانده و ما را با فقر حركتی روبرو كرده است، که مشکلاتی مانند چاقی، اضافه وزن و كاهش توان هوازی را به دنبال دارد و امروزه بسیاری از ما با آن دست به گریبان هستیم. اضافه …

توضیحات بیشتر »
Banner

با وجود رژیم و ورزش چرا وزن و سایز کم نشده

اگر شما مصرف کالری را کمتر کرده اید، دیگر غذاهای سرخ شده نمی خورید و به طور مرتب ورزش می کنید باید آغاز فرایند کاهش وزن را مشاهده کنید. اگر نمی توانید وزن کم کنید باید به دنبال دلایل آن باشد. ممکن است برنامه روزانه شما هنوز هم عادت های …

توضیحات بیشتر »
Banner

چگونه لاغر شویم بدون ورزش و رژیم ؟؟

 آیا ممکن است که بدون رژیم های غذایی یا تمرینات ورزشی هم بتوان وزن کم کرد؟ شاید این هشت ترفند جالب مسیری را برای کاهش وزنتان بدون اینکه سختی بکشید باز کردند.   اگر عادت به تنبلی دارید هوشمند رفتار کنید اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که فقط …

توضیحات بیشتر »
Banner

ورزش های کالری‌سوز مناسب برای کاهش وزن

ورزش های کالری‌سوز

پیاده‌روی پیاده‌روی برای افراد تازه وارد بسیار ساده و راحت است. آن‌ها می‌توانند بدون نیاز به هیچ تجهیزاتی ورزش را شروع کنند. هم‌چنین در این ورزش مفاصل شما چندان دچار فشار و درد نخواهد بود. ابتدا هدف گذاری خود را ۳۰ دقیقه پیاده‌روی ۳-۴ بار در هفته تنظیم کنید. به …

توضیحات بیشتر »
Banner

رژیم غذایی برای لاغر شدن

رژیم غذایی برای لاغر شدن

این روزها بازار انواع رژیم های لاغری داغ داغ است. دلیلش هم کاملا واضح است . داشتن اندامی زیبا و بدور از اضافه وزن ، رابطه ای مستقیم با اعتماد به نفس افراد دارد. در این جا می خواهیم یک رژیم لاغری سریع و رایگان ، اما بسیار موفق و …

توضیحات بیشتر »
Banner