غذای سالم

ویتامین D به عنوان یک ویتامین لازم و ضروری برای بدن شناخته می‌شود. رشد استخوان‌ها و حفظ سلامتی آنها در گرو مصرف کلسیم و ویتامین D است. نرمی استخوان در کودکان یکی از عوارض جدی کمبود ویتامین D محسوب می‌شود. در سنین بالا نیز عوارضی در قسمت‌های مختلف اسکلتی بدن بروز داده خواهد شد.

بسیاری از افرادی که چاقی زانو دارند در بیشتر طول سال از شلوار یا ساق‌پوش استفاده می‌کنند؛ چون دوست ندارند با پوشیدن دامن یا لباس‌های کوتاه، چاقی زانوهایشان مشخص شود و با پوشاندن آن احساس راحتی بیشتری می کنند!اما آنها به جای پاک کردن صورت مسئله و پوشاندن زاند های خود باید به فکر از بین بردن چاقی زانو های خود باشند و روش های لاغر کردن زانو را یاد بگیرند!

تغذیه و اضطراب دو عامل مرتبط با یکدیگر هستند پس در صورتی که تغذیه شما مناسب باشد، اضطراب کاهش می‌یابد و برعکس رژیم غذایی حاوی مواد بی‌ارزش و مضر، می‌تواند اثر تشدید کننده‌ای در اضطراب داشته باشد و اضطرابی که شما دارید برای مسائل را بیشتر کند و اوضاع خرابتر شود. در واقع یکی از روش‌های مفیدی که به واسطه آن می‌توانید اضطراب تان را کاهش دهید، تغذیه مناسب است.

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن نه تنها سرشار از مواد مغذی هستند، بلکه آماده کردن آنها نیز راحت بوده و خوراکی هایی خوشمزه هستند. این نوشیدنی ها طرفدار های زیادی در کل دنیا دارند.

ارزش‌های غذایی سالاد در بیشتر اوقات در آشپزی دست‌کم گرفته می‌شود. گاهی تصور می‌شود سالاد فقط مخصوص کسانی است که قصد کاهش وزن دارند

با سردشدن هوا برای گرم‌شدن از غذاهایی مانند ماکارانی و پنیر یا سوپ خامه پرهیز کنید.

کم‌کاری تیروئيد، به حالتی گفته ‌می‌شود که بدن به اندازه‌ی کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند. هورمون تیروئيد به کنترل رشد، ترمیم و سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. درنتیجه افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، احساس سردی، ناامیدی و نشانه‌های دیگری را تجربه کنند. ۱ تا …

کم‌کاری تیروئيد، به حالتی گفته ‌می‌شود که بدن به اندازه‌ی کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند. هورمون تیروئيد به کنترل رشد، ترمیم و سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. درنتیجه افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، احساس سردی، ناامیدی و نشانه‌های دیگری را تجربه کنند. ۱ تا …

نوشیدن قهوه قهوه نوشیدنی است که باعث کاهش سطح آنزیم های غیر طبیعی کبد می شود . بر اساس مطاعات انجام شده و آزمایش های بدست آمده افراد دارای بیماری کبد چرب که از قهوه استفاده می کنند، دچار آسیب کمتری نسبت به افراد دارای همین بیماری که از نوشیدنی …

خوب است بدانید که بسیاری از افزودنی‌های موجود درخوراکی‌ها و تنقلات بسته‌بندی شده، درحقیقت از سوی سازمان غذا و دارو‌ی امریکا مورد آزمایش قرار نمی‌گیرند، زیرا آن‌ها در فهرست “به طور کلی ایمن شناخته شده‌” قرار دارند. در برنامه‌های هشدار سازمان غذا و داروی امریکا، موادی که به طور کلی …