بایگانی‌های غذای سالم - لیسانا
Banner

غذای سالم

برای رفع کمبود ویتامین D چه کار کنیم؟

برای رفع کمبود ویتامین D چه کار کنیم؟

ویتامین D به عنوان یک ویتامین لازم و ضروری برای بدن شناخته می‌شود. رشد استخوان‌ها و حفظ سلامتی آنها در گرو مصرف کلسیم و ویتامین D است. نرمی استخوان در کودکان یکی از عوارض جدی کمبود ویتامین D محسوب می‌شود. در سنین بالا نیز عوارضی در قسمت‌های مختلف اسکلتی بدن بروز داده خواهد شد.

توضیحات بیشتر »
Banner

لاغر کردن زانو با استفاده از تغذیه و ورزش 1 !

لاغر کردن زانو با استفاده از تغذیه و ورزش!

بسیاری از افرادی که چاقی زانو دارند در بیشتر طول سال از شلوار یا ساق‌پوش استفاده می‌کنند؛ چون دوست ندارند با پوشیدن دامن یا لباس‌های کوتاه، چاقی زانوهایشان مشخص شود و با پوشاندن آن احساس راحتی بیشتری می کنند!اما آنها به جای پاک کردن صورت مسئله و پوشاندن زاند های خود باید به فکر از بین بردن چاقی زانو های خود باشند و روش های لاغر کردن زانو را یاد بگیرند!

توضیحات بیشتر »
Banner

درمان اضطراب با استفاده از تغذیه تان!

درمان اضطراب با استفاده از تغذیه تان!

تغذیه و اضطراب دو عامل مرتبط با یکدیگر هستند پس در صورتی که تغذیه شما مناسب باشد، اضطراب کاهش می‌یابد و برعکس رژیم غذایی حاوی مواد بی‌ارزش و مضر، می‌تواند اثر تشدید کننده‌ای در اضطراب داشته باشد و اضطرابی که شما دارید برای مسائل را بیشتر کند و اوضاع خرابتر شود. در واقع یکی از روش‌های مفیدی که به واسطه آن می‌توانید اضطراب تان را کاهش دهید، تغذیه مناسب است.

توضیحات بیشتر »
Banner
Banner
Banner
Banner

برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟

کم‌کاری تیروئيد، به حالتی گفته ‌می‌شود که بدن به اندازه‌ی کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند. هورمون تیروئيد به کنترل رشد، ترمیم و سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. درنتیجه افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، احساس سردی، ناامیدی و نشانه‌های دیگری را تجربه کنند. ۱ تا …

توضیحات بیشتر »
Banner

برای کم کاری تیروئید چه بخوریم؟

کم‌کاری تیروئيد، به حالتی گفته ‌می‌شود که بدن به اندازه‌ی کافی هورمون تیروئید تولید نمی‌کند. هورمون تیروئيد به کنترل رشد، ترمیم و سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. درنتیجه افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید ممکن است خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، احساس سردی، ناامیدی و نشانه‌های دیگری را تجربه کنند. ۱ تا …

توضیحات بیشتر »
Banner

رژیم غذایی برای افراد دارای کبد چرب

نوشیدن قهوه قهوه نوشیدنی است که باعث کاهش سطح آنزیم های غیر طبیعی کبد می شود . بر اساس مطاعات انجام شده و آزمایش های بدست آمده افراد دارای بیماری کبد چرب که از قهوه استفاده می کنند، دچار آسیب کمتری نسبت به افراد دارای همین بیماری که از نوشیدنی …

توضیحات بیشتر »
Banner

چه خوراکی هایی را هرگز نخوریم

خوب است بدانید که بسیاری از افزودنی‌های موجود درخوراکی‌ها و تنقلات بسته‌بندی شده، درحقیقت از سوی سازمان غذا و دارو‌ی امریکا مورد آزمایش قرار نمی‌گیرند، زیرا آن‌ها در فهرست “به طور کلی ایمن شناخته شده‌” قرار دارند. در برنامه‌های هشدار سازمان غذا و داروی امریکا، موادی که به طور کلی …

توضیحات بیشتر »
Banner