بایگانی‌های سلامت روان - لیسانا
Banner

سلامت روان

روشی برای سلامت روان خوب

همه ما تلاش می ‌کنیم که به لحاظ روحی و روانی سالم باشیم، مهم نیست که چه کسی هستیم یا در کجا زندگی می ‌کنیم، همه ما می‌ خواهیم خوشحال باشیم. همه ما می‌خواهیم بدانیم که چه هدفی داریم و چطور می‌ توانیم این مسیر را کنترل کنیم. ما خودمان …

توضیحات بیشتر »
Banner

چگونه تولید شدن امواج مغزی

هر سلول عصبی دارای ولتاژی است که با شناور شدن یون‌ها درون یا بیرون سلول تغییر می‌کند. این تغییر با تحریکی از جانب یک سلول دیگر شروع می‌شود و هنگامی‌که ولتاژ یک نورون به حد خاصی رسید، آن سلول نیز پیام الکتریکی دیگری را ارسال می‌کند و فرایند تکرار می‌شود. …

توضیحات بیشتر »
Banner

راه حل برای قوی کردن مغز خود

اگر به دنبال تقویت حافظه خود هستید و می‌خواهید از ۱۰۰ درصد مغزتان استفاده کنید یا می‌خواهید هوش خود را تقویت کنید. اگر می‌خواهید بدانید که چطور می‌توانید مغز خود را فعال کنید و اینکه چه بخورید تا حافظه قوی داشته باشید با ما همراه باشید. چگونه می‌توانیم مغز را …

توضیحات بیشتر »
Banner

ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس ، ورزش های مخصوص دور کردن استرس

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می‌کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از …

توضیحات بیشتر »
Banner

۱۳ راهکار مفید برای سریع خوابیدن

تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود. برای کمک به کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب خوب را که کارشناسان آن را “بهداشت …

توضیحات بیشتر »
Banner

چند روش موثر و عالی برای تقویت حافظه

در این مقاله قصد داریم مواردی را بیان کنیم که انجام آن‌ها می‌تواند به بهبود قدرت مغز کمک کند و حافظه شما را تقویت نماید. ضرب المثلی در زبان انگلیسی وجود دارد که می‌گوید نمی‌توان به یک سگ پیر ترفندهای جدید آموزش داد. با اینحال، مغز انسان توانایی فوق العاده‌ایی …

توضیحات بیشتر »
Banner

نشانه که مشخص میشه شما فرد باهوشی هستید

نشانه هایی وجود دارد که توسط دانشمندان تایید شده و نشان می دهد شما فرد فوق العاده باهوشی هستید. در این مقاله قصد داریم ۸ مورد از نشانه های شگفت انگیز و البته غیر عادی با هوش بودن را با هم مرور کنیم. پس همراه ما باشید. برای اینکه بتوانید …

توضیحات بیشتر »
Banner

افسردگی چیست و چه کسانی در معرض آن قرار دارند؟

برخی از افراد در مواقع شکلات و سختی به ناراحتی و غم دچار می شوند . این گونه احساسات که شامل غم ، ناراحتی و یا حتی در مواقعی افسرده بودن می شود از واکنش ها و رفتارهای طبیعی بدن در برابر مشکلات می باشد که برای همه افراد پیش …

توضیحات بیشتر »
Banner

مراقبت از مغز با روش های گوناگون

یکی از بیماری های رایج در دوران پیری و کهولت بدن رخ می دهد آلزایمر و زوال عقل و کاهش توان حافظه و ذهن است. آیا می توانیم پیرشدن مغز را کنترل و درمان کنیم ؟ چنانچه قصد دارید از مغزتان در برابر بیماری ها و پیری مراقبت کنید و …

توضیحات بیشتر »
Banner

چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟

کاهش استرس

همانطور که می دانید افراد به دلایل متعددی دچار استرس می شوند..استرس و فشار عصبی اجتناب ناپذیرهستند به طوری که می توان گفت جزئی جدانشدنی از زندگی همه ی ما شده اند و انسان در زندگی روزمره خود بارها و بارها با آن روبه رو می شود.   ترافیک، کارهای …

توضیحات بیشتر »
Banner