بایگانی‌های بدون ورزش و رژیم - لیسانا
Banner

بایگانی برچسب: بدون ورزش و رژیم

فواید وتاثیر یوگا بر بدن

آیا به شروع کردن یوگا فکر می‌کنید؟ براساس یک نظر سنجی در سال ۲۰۱۲ از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی، بیشتر از ۲۲ میلیون نفر از افراد بالای ۶ سال در ایالات متحده به دلایل کاملا درست و واضحی، یوگا تمرین می‌کنند. مراکز یوگا، کلاس ها و کتاب های یوگا …

توضیحات بیشتر »
Banner

راه های تقویت اراده برای ورزشکاران

«کلی مک‌گونیگال» روان‌شناس دانشگاه استنفورد، در کتابش به نام «غریزه‌ی اراده» می‌نویسد: در اصل «اراده» رقابتی بین دو بخش از شماست: بخشی از شما که به اهداف بلندمدت فکر می‌کند و بخش دیگرتان که به خوشحالی و لذت آنی می‌اندیشد. بسته به میزان استرس، انرژی‌ و طرز تفکرتان، مغز شما …

توضیحات بیشتر »
Banner

چطور باید ببن ورزش ها استراحت کنیم؟

ریکاوری بعد از تمرینات بدنسازی در حقیقت توانایی بدن شما در بازگشت به حالت اولیه پس از تمرین است. ریکاوری سریع‌تر به معنای کسب قدرت و توده عضلانی سریع‌تر و بیشتر است. اگر شما از قوانین تغذیه صحیح پیروی نمی‌کنید (در طی یک زمان معین)، اگر از علائم احتمالی بیش …

توضیحات بیشتر »
Banner

روش هایی برای شروع کردن ورزش

هر کسی باید از یه  جایی باید ورزش را  شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفته‌اید، شاید سردرگم شوید که از کجا باید شروع کرد. بیشتر وقت هابرنامه‌های ورزشی که پیدا خواهید کرد، برای افرادی تدوین شده که تجربه‌ی خوبی در تمرینات ورزشی …

توضیحات بیشتر »
Banner

چگونه لاغر شویم بدون ورزش و رژیم ؟؟

 آیا ممکن است که بدون رژیم های غذایی یا تمرینات ورزشی هم بتوان وزن کم کرد؟ شاید این هشت ترفند جالب مسیری را برای کاهش وزنتان بدون اینکه سختی بکشید باز کردند.   اگر عادت به تنبلی دارید هوشمند رفتار کنید اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که فقط …

توضیحات بیشتر »
Banner